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Moules de Mopane
Limpopo — Recette mère · ar de en es fr it ja pt ru zh
Les moules de Mopane, un plat ancien de Limpopo, sont croustillants et riches en protéines, parfaits pour goûter en été.
📷 Shark2025 — CC BY-SA 4.0 (Wikimedia Commons)
⏱️ 15 min prep + 10 min cottura · 4 porzioni · media
Ingrédients
- 200g de moules de Mopane
- médiocres d'oignon
- 2 gousses d'ail
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Sel au goût
- Poivre noir
- 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
- 1 cuillère à soupe de gingembre en poudre
- 1 cuillère à soupe de piment rouge en poudre
Préparation
- Rincez les moules de Mopane à l'eau courante et les essorez.
- Faites revenir l'ail dans une poêle avec de l'huile d'olive à feu moyen.
- Ajoutez l'oignon et faites revenir jusqu'à ce qu'il devienne doré.
- Ajoutez les moules de Mopane, le sel, le poivre, le gingembre en poudre et le piment rouge en poudre. Mélangez bien.
- Cuisinez à feu moyen pendant 5-7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les moules deviennent fermes.
- Finalement, ajoutez le vinaigre balsamique et mélangez bien.
- Servez chaud et bon appétit!
L’histoire
Les moules de Mopane ont été consommées dans la province de Limpopo depuis des siècles, utilisées comme source de protéines pendant les périodes de famine et maintenant appréciées pour leur valeur nutritionnelle.
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