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メチュア

Tozeur — Mother recipe · ar de en es fr it ja pt ru zh

トゥザール祭りで味わう伝統的なチュニジアン料理で、野菜とパンを使用し、オリーブオイルで調理します。

⏱️ 30 min prep + 25 min cottura · 4 porzioni · facile

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Ingredients

  • 200gのトスカーナパンを cubed
  • 500gのズッキーニを slices
  • 200gの熟れたトマトを slices
  • 1個の玉ねぎを cubed
  • 2個の Garlic cloves
  • 100gのフェタチーズ
  • 50gのパセリを chopped
  • オリーブ油
  • 塩とコショウ
  • 1個の卵

Method

  1. フライパンでオリーブ油少々を熱し、ガーリックと玉ねぎを炒めます。
  2. トマトを加え、10分間頻繁にかき混ぜながら炒めます。
  3. 別のフライパンでズッキーニのスライスをオリーブ油で揚げます。
  4. ボウルにパン、フェタ、パセリ、油、塩、コショウを混ぜます。
  5. 揚げたズッキーニと炒めたトマトを加え、よく混ぜます。
  6. ベーキングディッシュに混ぜ物を移し、卵を加えます。
  7. 200°Cで20-25分間オーブンで焼きます。表面が金黄色になるまでです。

The story

メチュアは、古代から伝わるトゥザールの料理で、土地の豊かさと肥沃性を祝うために伝統的に作られます。

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