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メチュア
Tozeur — Mother recipe · ar de en es fr it ja pt ru zh
トゥザール祭りで味わう伝統的なチュニジアン料理で、野菜とパンを使用し、オリーブオイルで調理します。
⏱️ 30 min prep + 25 min cottura · 4 porzioni · facile
Ingredients
- 200gのトスカーナパンを cubed
- 500gのズッキーニを slices
- 200gの熟れたトマトを slices
- 1個の玉ねぎを cubed
- 2個の Garlic cloves
- 100gのフェタチーズ
- 50gのパセリを chopped
- オリーブ油
- 塩とコショウ
- 1個の卵
Method
- フライパンでオリーブ油少々を熱し、ガーリックと玉ねぎを炒めます。
- トマトを加え、10分間頻繁にかき混ぜながら炒めます。
- 別のフライパンでズッキーニのスライスをオリーブ油で揚げます。
- ボウルにパン、フェタ、パセリ、油、塩、コショウを混ぜます。
- 揚げたズッキーニと炒めたトマトを加え、よく混ぜます。
- ベーキングディッシュに混ぜ物を移し、卵を加えます。
- 200°Cで20-25分間オーブンで焼きます。表面が金黄色になるまでです。
The story
メチュアは、古代から伝わるトゥザールの料理で、土地の豊かさと肥沃性を祝うために伝統的に作られます。
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