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金士顿鲭鱼和饺子

Kingston — Mother recipe · ar de en es fr it ja pt ru zh

这是一道传统的金士顿菜肴,鲭鱼用蒜和洋葱烤制,搭配美味的玉米饺子。

⏱️ 30 min prep + 45 min cottura · 4 porzioni · media

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Ingredients

  • 4片鲭鱼
  • 100克玉米面粉
  • 100克面粉
  • 1/2杯黄油
  • 1/2杯牛奶
  • 1/2杯水
  • 1/2杯切碎的洋葱
  • 1/2杯碎蒜
  • 1/2杯橄榄油
  • 适量盐和胡椒
  • 100克切片西葫芦
  • 100克切片胡萝卜

Method

  1. 在一个碗中,混合玉米面粉和面粉,然后加入黄油、牛奶和水。搅拌至获得光滑的面团。
  2. 在一个平底锅中,用橄榄油炒洋葱和蒜。加入西葫芦和胡萝卜,煮至它们变软。
  3. 在装有面团的碗中,加入蔬菜并充分搅拌。
  4. 预热烤箱至200°C,将鲭鱼串在烤签上。在鲭鱼上撒上蒜和油。
  5. 在一个平底锅中,频繁搅拌煮饺子直到它们煮熟并呈金黄色。
  6. 将鲭鱼和饺子一起装在一个碗中,上面放一点洋葱和蒜蓉酱。
  7. 这将是一道美味的传统菜肴。

The story

这道菜是由英国水手带到牙买加的,他们用鲭鱼作为航行期间的补给品。随着时间的推移,它在金士顿变得非常受欢迎。

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