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Harira (sopa)
Casablanca — Receta madre · ar de en es fr it ja pt ru zh
El Harira es una sopa tradicional marroquí, rica en legumbres y verduras, que ofrece un confort cálido en días fríos.
📷 وهراني — CC BY-SA 3.0 (Wikimedia Commons)
⏱️ 20 min prep + 60 min cottura · 4 porzioni · media
Ingredientes
- 200 g de soja
- 100 g de frijoles de lima
- 100 g de frijoles rojos
- 1 cebolla
- 2 zanahorias
- 2 tallos de celosía
- 2 tomates
- 1 litro de caldo de pollo
- 1 conejo (o 100 g de carne de conejo)
- 2 cucharadas de puré de garbanzos
- 1 cucharadita de pimentón
- sal y pimienta al gusto
- 1 cucharadita de azúcar
Preparación
- En una olla grande, cocine las sojas, frijoles de lima y frijoles rojos en agua durante aproximadamente 30 minutos.
- Duzca la cebolla, las zanahorias, la celosía y los tomates.
- En una segunda olla, sofría la cebolla en un poco de aceite de oliva, luego agregue las zanahorias, la celosía y los tomates.
- Agregue el caldo de pollo y el conejo, hágalo hervir.
- Agregue las legumbres cocidas y el puré de garbanzos, mezcle bien y cocine por otros 10-15 minutos.
- Sazone al gusto con sal, pimienta y azúcar.
- Sirva caliente, acompañado de pan casero.
La historia
El Harira es una sopa con raíces antiguas, encontrada en muchas tradiciones culinarias de África del Norte, pero es particularmente popular en Casablanca, donde se considera una especialidad local.
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