Fattoush
Un insalata fresca e colorata, perfetta per iniziare una cena in stile mediterraneo.
📷 Sakateka — CC BY-SA 4.0 (Wikimedia Commons)
⏱️ 15 min prep · 4 porzioni · facile
Ingredienti
- 200g di pane di grano saraceno, tagliato a pezzetti
- 1 cipolla rossa, tritata
- 1 peperone rosso, tagliato a striscioline
- 1 peperone verde, tagliato a striscioline
- 100g di finocchio, tagliato a striscioline
- 50g di cipolla bianca, tagliata a fette
- 50g di carota, tagliata a striscioline
- 50g di cipolla rossa, tagliata a fette
- 100g di pomodori, tagliati a pezzetti
- 50g di menta, tritata
- 50g di finocchio selvatico, tritato
- 1 cucchiaino di aceto di vino
- 1 cucchiaino di olio di oliva
- Sale e pepe al gusto
Preparazione
- Preparare il pane di grano saraceno tagliando pezzetti e metterlo in una grande ciotola.
- Aggiungere la cipolla rossa tritata, i peperoni, il finocchio, la cipolla bianca, la carota e la cipolla rossa a pezzetti nella ciotola.
- Aggiungere i pomodori, la menta e il finocchio selvatico.
- In un ciotola separata, mescolare l'aceto di vino e l'olio di oliva.
- Versare la salsa su tutti gli ingredienti e mescolare bene.
- Sistemare il fattoush in un piatto da servire e condire con sale e pepe al gusto.
La storia
Il Fattoush è una tradizione culinaria libanese che risale al XVII secolo, conosciuto per la sua ricca varietà di ingredienti e la sua freschezza.
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