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Fasolia
Una deliziosa pappa di fagioli con verdure e spezie, tipica della cucina etiope.
๐ท Miansari66 โ CC0 (Wikimedia Commons)
โฑ๏ธ 20 min prep + 65 min cottura ยท 4 porzioni ยท facile
Ingredienti
- 200 g di fagioli di ceci
- 1 cipolla
- 2 carote
- 1 zucchine
- 1 peperoncino
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1 cucchiaio di pepe di Cayena
- 1/2 cucchiaino di curcuma
- 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
- Acqua per coprire i fagioli
- Sale a gusto
- 1 cucchiaino di zucchero
Preparazione
- Sciacqua i fagioli di ceci e bollili per 10 minuti. Scuoi e taglia la cipolla a cubetti.
- In una pentola, soffriggi la cipolla con l'olio d'oliva fino a che non diventa dorata.
- Aggiungi le carote tagliate a cubetti, il peperoncino, la curcuma e il peperoncino in polvere. Mescola bene.
- Inserisci i fagioli bolliti e coprili con acqua. Porta a ebollizione e cuoci a fuoco medio per 30 minuti.
- Sminisci il peperoncino con un pestle o un mixer e aggiungi al brodo insieme al sale e al zucchero. Mescola bene.
- Continua a cuocere per altri 15 minuti, controllando l'assorbimento dell'acqua e aggiungendo se necessario.
- Servisci caldo, accompagnato da pane tostato.
La storia
Fasolia รจ una tradizione culinaria etiope che risale ai tempi antichi, dove i fagioli sono stati sempre considerati un alimento essenziale e nutriente.
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