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Fasolia

— Receta madre · ar de en es fr it ja pt ru zh

Un delicioso guiso de garbanzos con verduras y especias, típico de la cocina etíope.

Fasolia

📷 Miansari66 — CC0 (Wikimedia Commons)

⏱️ 20 min prep + 65 min cottura · 4 porzioni · facile

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Ingredientes

  • 200 g de garbanzos
  • 1 cebolla
  • 2 zanahorias
  • 1 pimiento
  • 1 pimiento chile
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de pimentón
  • 1/2 cucharilla de jengibre
  • 1/2 cucharilla de pimentón
  • Agua para cubrir los garbanzos
  • Sal al gusto
  • 1 cucharilla de azúcar

Preparación

  1. Ralla y pela los garbanzos y cuece en agua hirviendo durante 10 minutos. Pelar y picar la cebolla.
  2. En una olla, sofreír la cebolla con aceite de oliva hasta que se dore.
  3. Añadir las zanahorias picadas, pimiento chile, jengibre y pimentón. Mezclar bien.
  4. Añadir los garbanzos cocidos y cubrir con agua. Llevar a ebullición y cocinar a fuego medio durante 30 minutos.
  5. Moler el pimiento chile con un mortero o licuadora y añadirlo a la sopa junto con sal y azúcar. Mezclar bien.
  6. Continuar cocinando durante otros 15 minutos, comprobando la absorción del agua y añadiendo más si es necesario.
  7. Servir caliente, acompañado de pan tostado.

La historia

Fasolia es un plato tradicional etíope que data de tiempos antiguos, donde los garbanzos siempre se consideraron un alimento esencial y nutritivo.

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