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Fasolia
— Receta madre · ar de en es fr it ja pt ru zh
Un delicioso guiso de garbanzos con verduras y especias, típico de la cocina etíope.
📷 Miansari66 — CC0 (Wikimedia Commons)
⏱️ 20 min prep + 65 min cottura · 4 porzioni · facile
Ingredientes
- 200 g de garbanzos
- 1 cebolla
- 2 zanahorias
- 1 pimiento
- 1 pimiento chile
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de pimentón
- 1/2 cucharilla de jengibre
- 1/2 cucharilla de pimentón
- Agua para cubrir los garbanzos
- Sal al gusto
- 1 cucharilla de azúcar
Preparación
- Ralla y pela los garbanzos y cuece en agua hirviendo durante 10 minutos. Pelar y picar la cebolla.
- En una olla, sofreír la cebolla con aceite de oliva hasta que se dore.
- Añadir las zanahorias picadas, pimiento chile, jengibre y pimentón. Mezclar bien.
- Añadir los garbanzos cocidos y cubrir con agua. Llevar a ebullición y cocinar a fuego medio durante 30 minutos.
- Moler el pimiento chile con un mortero o licuadora y añadirlo a la sopa junto con sal y azúcar. Mezclar bien.
- Continuar cocinando durante otros 15 minutos, comprobando la absorción del agua y añadiendo más si es necesario.
- Servir caliente, acompañado de pan tostado.
La historia
Fasolia es un plato tradicional etíope que data de tiempos antiguos, donde los garbanzos siempre se consideraron un alimento esencial y nutritivo.
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