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Fasolia
— Recette mère · ar de en es fr it ja pt ru zh
Un plat de pois chiches avec des légumes et des épices, typique de la cuisine éthiopienne.
📷 Miansari66 — CC0 (Wikimedia Commons)
⏱️ 20 min prep + 65 min cottura · 4 porzioni · facile
Ingrédients
- 200 g de pois chiches
- 1 oignon
- 2 carottes
- 1 courgette
- 1 piment rouge
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de piment de Cayenne
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- 1/2 cuillère à café de poudre de piment
- Eau pour recouvrir les pois chiches
- Sel au goût
- 1 cuillère à café de sucre
Préparation
- Rincez les pois chiches et faites-les bouillir pendant 10 minutes. Épluchez et coupez l'oignon en dés.
- Dans une casserole, faites revenir l'oignon avec de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il devienne doré.
- Ajoutez les carottes émincées, le piment rouge, le curcuma et la poudre de piment. Mélangez bien.
- Ajoutez les pois chiches cuits et recouvrez d'eau. Portez à ébullition puis faites cuire sur feu moyen pendant 30 minutes.
- Moudrez le piment rouge avec un pilon ou un mixeur et ajoutez-le au bouillon avec du sel et du sucre. Mélangez bien.
- Continuez la cuisson pendant encore 15 minutes, vérifiez l'absorption de l'eau et ajoutez plus si nécessaire.
- Servez chaud, accompagné de pain grillé.
L’histoire
Fasolia est un plat traditionnel éthiopien qui remonte à l'âge ancien, où les pois chiches étaient toujours considérés comme un aliment essentiel et nutritif.
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