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ファリンATA

Genoa (Liguria) — Mother recipe · ar de en es fr it ja pt ru zh

チickpea flourとトマトを使用した、軽くて美味しいジェノエーゼの平皿パンを自宅で作ります。

ファリンATA

📷 Andy Li — CC0 (Wikimedia Commons)

⏱️ 15 min prep + 20 min cottura · 4 porzioni · facile

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Ingredients

  • 250 gのチickpea flour
  • 500 mlの温かい水
  • 2個の熟したトマト
  • 1個の玉ねぎ
  • 1茶匙のオリーブ油
  • 塩 少々
  • 1茶匙のフレッシュバジル(刻んだ)
  • 1個の卵(オプション)

Method

  1. チickpea flourを温かい水で混ぜ、滑らかな生地を作ります。
  2. 玉ねぎを皮を剥いて刻み、オリーブ油でフライパンで炒めます。
  3. トマトを皮を剥いて刻み、チickpea生地に加えます。
  4. 塩とフレッシュバジルを加え、よく混ぜます。
  5. 必要であれば、滑らかな状態にするために少量の水を加えます。
  6. 200°Cのオーブンで事前に温めたオーブン TrayにファリンATAを焼きます。15-20分間、金黄色になるまで焼きます。
  7. オーブンから取り出し、数分間冷ましてから提供します。

The story

ファリンATAは、レガーニの古代料理で、ローマ時代とビザンチン時代に遡り、チickpea flourは当時コスト-effectiveで栄養価の高い選択肢でした。

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