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ファリンATA
Genoa (Liguria) — Mother recipe · ar de en es fr it ja pt ru zh
チickpea flourとトマトを使用した、軽くて美味しいジェノエーゼの平皿パンを自宅で作ります。
📷 Andy Li — CC0 (Wikimedia Commons)
⏱️ 15 min prep + 20 min cottura · 4 porzioni · facile
Ingredients
- 250 gのチickpea flour
- 500 mlの温かい水
- 2個の熟したトマト
- 1個の玉ねぎ
- 1茶匙のオリーブ油
- 塩 少々
- 1茶匙のフレッシュバジル(刻んだ)
- 1個の卵(オプション)
Method
- チickpea flourを温かい水で混ぜ、滑らかな生地を作ります。
- 玉ねぎを皮を剥いて刻み、オリーブ油でフライパンで炒めます。
- トマトを皮を剥いて刻み、チickpea生地に加えます。
- 塩とフレッシュバジルを加え、よく混ぜます。
- 必要であれば、滑らかな状態にするために少量の水を加えます。
- 200°Cのオーブンで事前に温めたオーブン TrayにファリンATAを焼きます。15-20分間、金黄色になるまで焼きます。
- オーブンから取り出し、数分間冷ましてから提供します。
The story
ファリンATAは、レガーニの古代料理で、ローマ時代とビザンチン時代に遡り、チickpea flourは当時コスト-effectiveで栄養価の高い選択肢でした。
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