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阿斯图里亚斯豆炖菜

Asturias — Mother recipe · ar de en es fr it ja pt ru zh

阿斯图里亚斯经典菜肴,阿斯图里亚斯豆是一种富含营养的炖菜,非常适合寒冷的冬天食用。

⏱️ 20 min prep + 60 min cottura · 4 porzioni · facile

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Ingredients

  • 1 kg 的鹰嘴豆
  • 2 颗洋葱
  • 2 根胡萝卜
  • 2 根猪肋排
  • 2 瓣大蒜
  • 1 升肉汤
  • 300 g 土豆
  • 1 茶匙辣椒粉
  • 适量盐和胡椒
  • 橄榄油
  • 切碎的欧芹作为装饰

Method

  1. 在一个大锅中,加热油并用洋葱和大蒜炒至金黄色。
  2. 加入猪肋排并煮至熟透。
  3. 加入切好的胡萝卜并煮几分钟。
  4. 加入鹰嘴豆、肉汤、辣椒粉、盐和胡椒,搅拌均匀。
  5. 盖上锅盖,用小火慢炖约1小时,偶尔检查确保汤汁不要干涸。
  6. 加入切好的土豆并煮至软烂。
  7. 偶尔搅拌并品尝调味,根据需要调整盐和胡椒。
  8. 热食,用切碎的欧芹装饰。

The story

阿斯图里亚斯豆起源于西班牙航海时代,对于依赖这种富含营养的炖菜来维持长航旅程中体力的水手们来说,这是一种主食。

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