パoha
Maharashtra — Mother recipe · ar de en es fr it ja pt ru zh
冷たいり温かいりごはんは、トーストされた平打ち米で作られた軽やかで歯ごたえのある料理で、おやつや朝食として最適です。
📷 Sanjay Acharya, aka Sanjay ach at en.wikipedia — CC BY-SA 3.0 (Wikimedia Commons)
⏱️ 15 min prep + 10 min cottura · 4 porzioni · facile
Ingredients
- 200グラムのパoha米(トーストしたもの)
- 1個の玉ねぎ、細かく刻んで
- 4個のチェリー tomatoes、半分に切って
- 3本のフレッシュコリアンレモン葉、刻んで
- 20グラムの乾燥した青芒果の粉末(アムチャ)
- 1茶匙の砂糖
- 1/4カップの植物油
- お好みで塩
Method
- 大きなボウルに、冷たい水でパoha米を約5分間浸します。漉き取っておいてください。
- 深皿または不粘フライパンで、植物油を中火で温めます。細かく刻んだ玉ねぎを加えて、金黄色になるまで炒めます。
- 玉ねぎと一緒に炒めたパoha米をフライパンに戻し、よく混ぜて約2分間炒めます。
- 半分に切ったチェリー tomatoes、刻んだフレッシュコリアンレモン葉、乾燥した青芒果(アムチャ)の粉末、砂糖を混ぜて炒めます。約1-2分間炒めます。
- 米がカリカリしすぎている場合は、少量の冷たい水を加えて、適度な粘度になるまで混ぜます。約3-4分間。味を調整するために塩を加えます。
The story
パohaはインドの多くの地域で人気のある料理ですが、マハラシュトラ州の地域に特有のルーツがあります。これは地元で入手できる材料を使用して作られるシンプルで素早いレシピで、植民地時代に遡ります。
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