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Tagine d'avoine
Marrakesh — Recette mère · ar de en es fr it ja pt ru zh
Un tagine d'avoine délicieux, un plat traditionnel marocain fait avec des céréales et des fruits, parfait pour un repas chaud et nutritif.
⏱️ 15 min prep + 45 min cottura · 4 porzioni · facile
Ingrédients
- 200g d'avoine entière
- 200g de graines de tournesol
- 100g d'amandes
- 100g de pruneaux
- 50g de sucre de canne
- 50g de safran
- 300ml d'eau
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- sel au goût
- 1 feuille de laurier
- 1 cuillère à soupe de purée d'abricot
Préparation
- Dans une grande casserole, mélangez l'avoine entière avec de l'huile d'olive et du jus de citron. Ajoutez les amandes et les pruneaux coupés en morceaux. Cuisez pendant 5-7 minutes sur feu moyen.
- Ajoutez l'eau, le sel, le sucre de canne et le safran. Mélangez bien et portez à ébullition.
- Couvrez la casserole et réduisez le feu. Cuisez pendant 20-25 minutes, en remuant par moments, jusqu'à ce que l'avoine soit tendre et que la sauce soit abondante.
- Ajoutez l'huile de tournesol et la purée d'abricot. Mélangez bien et cuisez pendant encore 5-7 minutes.
- Finalement, ajoutez la feuille de laurier et laissez infuser pendant 5 minutes avant de servir.
L’histoire
Le tagine d'avoine est un plat traditionnel de la région de Marrakech, où la recette a évolué pour incorporer des ingrédients locaux et traditionnels.
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