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Idli

Bangalore — Mother recipe · ar de en es fr it ja pt ru zh

美味又轻盈的米糕,伊迭是南印度菜的经典之作,以其柔软的质地和微妙的味道而闻名。

Idli

📷 Dr. Raju Kasambe — CC BY-SA 4.0 (Wikimedia Commons)

⏱️ 15 min prep + 25 min cottura · 6 porzioni · media

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Ingredients

  • 400 g 未煮熟的米(Basmati 或 Idli 品种)
  • 200 g 豌豆扁豆
  • 1 茶匙肉豆蔻籽粉
  • 1/2 茶匙姜粉
  • 4-5 汤匙柠檬汁
  • 适量盐
  • 食用油用于涂抹模具

Method

  1. 分别清洗米和扁豆以去除杂质。将它们分别浸泡在水中至少4-5小时。
  2. 再次冲洗后,将浸泡的谷物一起磨成光滑的糊状。加入香料(肉豆蔻籽、姜)和柠檬汁。
  3. 将所有原料混合均匀,转移到适合发酵的容器中。用湿布盖住并放在室温下静置约8-10小时或直到体积翻倍。
  4. 在蒸锅中涂上食用油以烹饪伊迭模具。将发酵好的面糊倒入模具中,用沸水蒸煮约15-20分钟直到熟透。
  5. 趁热搭配椰子酱、萨马尔或其它配菜食用。

The story

伊迭起源于数百年前的南印度,并且特别流行于 Bangalore 城市,在那里该食谱经过了时间的磨练。

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